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집중호우 전후 꼭 해야 할 생활 안전 체크리스트 10가지 2025년 여름, 국지성 집중호우와 게릴라성 폭우가 빈번하게 발생하고 있습니다. 특히 최근에는 짧은 시간 내 쏟아지는 강우량이 도심을 마비시키고, 반지하 침수와 지하 주차장 사고, 정전, 식중독 등 다양한 2차 피해로 이어지고 있습니다.기후 위기 시대, 폭우는 일상이 되었고 더 이상 예외적인 상황이 아닙니다. 오늘은 집중호우 전후 반드시 점검해야 할 생활 안전 체크리스트 10가지를 통해, 나와 가족의 안전을 지키는 방법을 구체적으로 안내해 드리겠습니다.1️⃣ 집중호우 전: 사전 예방이 생명입니다1. 배수구, 빗물받이, 하수구 점검 및 이물질 제거집 주변 또는 아파트 단지 내 배수구에 낙엽, 비닐, 흙 등 이물질이 막혀 있으면 빗물이 역류하거나 고여 침수로 이어질 수 있습니다.주택: 마당, 계단, 지하실 .. 2025. 7. 23.
집중력 향상에 좋은 뇌과학 전략 – 뇌를 알면 집중은 따라온다 뇌는 왜 자꾸 딴짓을 할까?스마트폰 알림 한 번에 집중이 산산조각 난 적, 누구나 있다.하지만 우리는 그 원인을 **‘의지력 부족’**으로 돌리곤 한다.정말 그럴까?실은, 집중을 방해하는 진짜 이유는우리 뇌의 생존 본능과 관련이 깊다.신경과학에 따르면 뇌는 항상새롭고 자극적인 정보를 추구하고지루하거나 반복적인 것에는 금방 흥미를 잃는다.이는 뇌의 도파민 시스템 때문이다.도파민은 보상과 동기, 집중에 관여하는 신경전달물질로뇌가 흥미로운 것을 향해 움직이도록 만드는 연료다.결국, 집중력을 높이기 위해선단순히 ‘노력’을 강요할 게 아니라,뇌가 집중하기 쉬운 환경과 구조를 만들어주는 것이 핵심이다.몰입을 설계하는 ‘딥 워크’ 전략미국의 컴퓨터 과학자 칼 뉴포트(Cal Newport)는《딥 워크(Deep Work.. 2025. 7. 23.
AI 시대에 살아남는 직장인의 5가지 마인드 셋– 변화를 두려워하지 않는, 진짜 유연한 사람이 되는 법 변화는 상수가 되었다 – 마인드셋이 곧 생존력몇 년 전만 해도 AI는 다가올 미래의 테크놀로지로 여겨졌습니다. 누군가는 영화 속 이야기로, 또 누군가는 일부 개발자나 연구자의 도구쯤으로 생각했죠. 그러나 지금은 다릅니다. AI는 더 이상 선택사항이 아닌 업무 환경의 일상적인 일부가 되었고, 빠른 속도로 우리의 일하는 방식을 바꿔놓고 있습니다. 이메일 자동 응답, 보고서 요약, 코드 리뷰, 디자인 제안까지, AI는 이미 우리 업무의 전반에 들어와 있습니다.많은 직장인이 이 급변하는 흐름 속에서 불안을 느낍니다. “내 일은 AI에 대체되지 않을까?” “지금까지 쌓아온 커리어가 무력해지는 건 아닐까?”라는 질문이 머릿속을 떠나지 않죠. 하지만 한 가지 분명한 점이 있습니다. 기술은 빠르게 진화하지만, 기술을 .. 2025. 7. 23.
미니멀리즘과 재정관리 – 적게 가지며 풍요로워지는 법 미니멀리즘은 단순히 ‘비우기’가 아니다‘미니멀리즘’ 하면 많은 사람이 단순히 **“물건을 줄이는 것”**이라 생각한다.물론 집 안 물건이 줄면 공간이 넓어지고, 마음이 가벼워진다.하지만 미니멀리즘의 본질은 훨씬 깊다.“진짜 중요한 것만 남기고 나머지를 비워에너지와 자원을 올바른 곳에 쓰자는 것.”이 철학은 우리의 재정관리와도 놀라울 만큼 닮아 있다.왜냐하면 돈도 마찬가지다.무의미한 지출을 걷어내고,자신이 진정으로 원하는 삶에 투자하는 것.그게 바로 ‘경제적 미니멀리즘’이다.나는 이 두 가지를 결합해‘적게 쓰지만 더 만족스러운 삶’을 살고 있다.그리고 이 글을 읽는 당신도충분히 그렇게 할 수 있다.미니멀리즘이 돈 관리를 바꾸는 세 가지 이유1. 소비를 ‘습관’에서 ‘선택’으로 바꾼다사람들은 자주 이렇게 말.. 2025. 7. 20.
자기 계발과 재테크를 동시에 하는 법 – 돈도 시간도 아끼는 똑똑한 전략 혹시 이런 고민 해본 적 있나요?“자기 계발도 하고 싶고, 재테크도 하고 싶어.그런데 시간이 너무 부족해.”맞아요. 자기 계발과 재테크는 둘 다 중요합니다.그런데 따로따로 하려면 정말 벅차죠.책도 읽고, 공부도 하고, 투자도 알아보고…하루 24시간이 너무 짧다고 느껴지는 분들 많을 거예요.그런데 사실 이 두 가지는 따로가 아니라 함께 할 수 있는 영역입니다.하나의 노력이 두 가지 효과를 만들어낼 수 있거든요.오늘은 자기 계발과 재테크를 동시에 해내는 현실적인 방법을 알려드리겠습니다.시간도 절약하고, 돈도 불리고, 검색하신 분들이 찾던 바로 그 해답이 될 거예요.■ 자기 계발과 재테크, 왜 동시에 해야 할까?▶ 시간은 가장 귀중한 자산모든 사람에게 똑같이 주어지는 게 하나 있습니다.바로 시간이죠.하루 24.. 2025. 7. 20.
업무 몰입을 높이는 환경 만들기 – 오늘부터 실천할 수 있는 작은 변화들 몰입이 어려운 이유부터 이해하자많은 직장인이 이렇게 하소연한다.“일이 산더미인데 집중이 안 돼요.”“컴퓨터 앞에 앉아도 손이 안 움직여요.”사실 몰입은 의지력만으로 되지 않는다.몰입이 안 되는 데는 분명한 이유가 있다.첫째, 환경의 방해 요소가 너무 많다.울리는 카톡 알림음쌓여 있는 종이 더미시도 때도 없이 오는 전화이런 작은 방해들이 몰입을 산산조각 낸다.둘째, 해야 할 일이 너무 많아 어디서부터 시작해야 할지 모를 때다. 일의 우선순위가 정리되지 않으면 머릿속이 멍해진다.셋째, 신체적 피로도 큰 요인이다. 수면 부족이나 앉아 있는 자세 때문에 뇌가 과부하 상태가 되면 몰입은 불가능하다.몰입을 높이려면 ‘의지력’을 자꾸 채찍질하기보다, 몰입이 쉽게 되는 환경을 만들어야 한다. 그게 더 빠르고 확실하다... 2025. 7. 20.

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