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자기계발&생산성68

구글 캘린더 제대로 활용하는 법 – 당신의 시간을 바꾸는 디지털 두뇌 1. 왜 구글 캘린더인가? – ‘디지털 두뇌’가 필요한 이유“캘린더 앱이 다 거기서 거기 아닌가요?”예전의 나도 그렇게 생각했다.스마트폰 기본 캘린더만 쓰며일정은 그때그때 적었지만자주 겹치고종종 까먹고우선순위가 헝클어졌다.그러다 보니 하루가 끝나면“대체 내가 오늘 뭘 했나?”허탈하고 후회스러운 마음만 남았다.그런데 구글 캘린더를 본격적으로 쓰면서내 하루가 완전히 바뀌었다.언제 어디서나 접속할 수 있는 클라우드 기반구글 캘린더의 가장 큰 강점은 클라우드 동기화다.집이든 카페든, 회사든스마트폰, 태블릿, 노트북 어디서든동일한 화면으로 일정 확인 가능혹시 휴대전화기를 잃어버리거나 고장 나도모든 일정은 구글 계정에 안전하게 저장돼 있다.이 덕분에 어디서든 마음 편히“오늘 내 일정은 뭘까?” 하고 확인할 수 있다.. 2025. 7. 2.
Notion vs Evernote, 그리고 그 외: 최고의 생산성 앱은 무엇인가? 생산성 앱 전성시대우리는 지금 생산성 앱 전성시대에 살고 있다.메모 하나 남기는 것도 단순하지 않다.할 일 관리, 프로젝트 관리, 협업, 지식 관리까지… 모든 것이 디지털 툴 안에서 이루어진다.예전엔 단순히 메모장이 전부였지만, 지금은 수십 가지 앱이 경쟁 중이다.특히 생산성 앱 하면 Notion과 Evernote는 빼놓을 수 없다.둘 다 “모든 것을 정리하고 싶다”는 욕망을 자극하며 수많은 팬을 거느리고 있다.하지만 문제는 선택의 어려움이다.누구는 Notion을 극찬하고, 누구는 Evernote가 여전히 최강이라고 말한다.그리고 요즘은 Obsidian, OneNote, ClickUp, Todoist 같은 앱들도 강력하게 떠오르고 있다.과연 어떤 앱이 내게 맞을까?이번 글에서는 Notion과 Everno.. 2025. 7. 2.
주간 계획표 작성 노하우 – 한 주를 설계하면 인생이 바뀐다 1. 왜 우리는 매번 바쁜데도 허전할까? – 시간의 허무함을 부르는 심리적 이유“이번 주도 순식간에 끝나버렸네…”“바빴는데 뭐 하나 이룬 게 없어.”혹시 이런 말을 주말마다 되뇌고 있지 않은가?나는 예전엔 늘 그랬다.일하느라 매일 바빴고, 일정도 빼곡했는데도 이상하게 마음이 허전했다.왜일까?그건 우리가 늘 급한 일만 처리하느라 정작 중요한 일을 못 하기 때문이다.긴급한 일 vs 중요한 일심리학자 스티븐 코비는 삶을 네 가지 영역으로 나눴다.긴급하고 중요한 일긴급하지 않지만 중요한 일긴급하지만 중요하지 않은 일긴급하지도 중요하지도 않은 일우리는 대개 ‘긴급하지만 중요하지 않은 일’에 하루를 빼앗긴다.메신저 답장, 갑작스런 부탁, 급한 잡무…그러다 보면 진짜 원하는 일은 매번 ‘다음에 하자’ 하고 미뤄진다... 2025. 7. 1.
퇴근 후 시간을 2배로 쓰는 법 – 저녁이 당신의 미래를 만든다 1. 퇴근 후, 왜 우리는 아무것도 못하게 되는가? – 저녁 무력감의 진실“퇴근만 하면 지쳐서 아무것도 못하겠어요.”“오늘도 소파에 누워 넷플릭스만 보다 하루가 끝났네요.”혹시 당신도 이런 경험이 있는가?나 역시 과거엔 퇴근 후면 늘 **‘좀비 모드’**였다.하루 종일 회사에서 정신없이 일하고, 집에 돌아오면 그저 소파나 침대에 쓰러졌다.분명 집에 온 시간이 7시인데, 눈 깜짝할 사이에 자정이 되어 있었다.이처럼 퇴근 후 시간이 증발하는 이유는 단순히 ‘피곤해서’만은 아니다.심리학자들은 이를 **의사결정 피로(Decision Fatigue)**라고 설명한다.하루 종일 수백 번의 크고 작은 결정을 내리며 뇌가 이미 과부하에 걸린 상태이기 때문이다.퇴근 후 우리는 **“이제 더 이상 아무것도 결정하고 싶지 .. 2025. 7. 1.
Pomodoro 기법 – 25분이 만들어내는 집중력의 기적 1. 왜 우리는 집중하지 못할까? – 뇌의 한계와 현대인의 딜레마“오늘도 아무것도 못했네…”이 말을 퇴근길이나 자기 전 속으로 중얼거린 적이 있는가?사실 대부분의 사람들은 일을 미루거나 집중하지 못해 스스로를 자책한다.하지만 그건 의지력의 부족이 아니다.인간의 뇌는 원래 한 가지 일에 오래 집중하도록 설계되어 있지 않다.집중력의 지속 시간은 평균 20~45분에 불과하다.그 이상 늘어지면 피로가 쌓이고, 생산성은 오히려 급격히 떨어진다.여기에 현대 사회는 스마트폰 알림, 이메일, SNS 등 온갖 방해 요소로 가득하다.하버드대 연구에 따르면, 한 번 방해받은 뒤 다시 원래의 집중 상태로 돌아오려면 평균 23분이 걸린다고 한다.문제는 “집중력”이 아니라, 집중할 수 있는 구조를 만들지 않는 것이다.이 고민에서.. 2025. 7. 1.
스마트폰 시간 낭비 줄이기 – 디지털 시대의 똑똑한 자기통제 1. 왜 우리는 스마트폰에 지배당할까? – 숨겨진 심리 메커니즘하루 중 몇 시간이나 스마트폰을 보며 보내는지 스스로에게 물어본 적 있는가?대부분 사람들은 “조금”이라고 답하지만, 스마트폰 사용 시간 통계 앱을 열어보는 순간 깜짝 놀란다.하루 4~6시간은 우습게 넘어가는 게 현실이다.그 시간 대부분은 꼭 필요하지도 않은 SNS 탐색, 영상 시청, 무한 스크롤로 채워져 있다.그렇다면 왜 우리는 스마트폰을 손에서 놓지 못할까?그 이유는 단순히 스마트폰이 ‘재밌기 때문’만은 아니다.그 안에는 뇌 과학적, 심리학적 이유가 숨어 있다.스마트폰 알림 소리는 도파민 시스템을 자극한다.작은 알림 하나하나가 뇌에 “보상” 신호를 주며, 다음 행동을 유도한다.SNS에서 ‘좋아요’를 받거나, 새로운 메시지가 도착하면 뇌는 흥.. 2025. 6. 30.

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