50대건강관리#직장인건강루틴#여름철붓기빼기#피로회복방법#여름철건강관리#기온변화건강법#직장인운동루틴#여름식단관리#50대여성피로회복#순환개선운동#부종예방팁#여름철수면관리1 50대 직장인 여성을 위한 여름철 붓기·피로 완전 극복 건강 루틴 1. 서두 – 여름, 내 몸은 왜 이렇게 무겁고 피곤할까?한여름 사무실 냉방기 바람과 바깥의 뜨거운 열기가 반복되는 환경 속에서, 50대 직장인 여성들은 유독 붓기와 피로감을 더 많이 느낍니다.하루 종일 앉아서 일하는 시간이 길어 혈액순환이 둔해지고, 기온 변화로 인한 체온 조절 부담이 커지기 때문이죠.특히 나이가 들수록 근육량 감소와 대사 저하로 인해 몸속 수분과 노폐물이 원활하게 빠져나가지 못해 ‘무거운 몸’을 더 자주 경험하게 됩니다.여름철 붓기와 피로는 단순히 불편함에 그치지 않고, 만성 피로, 혈압 상승, 면역력 저하로 이어질 수 있습니다.그렇기 때문에 단순히 ‘쉬어야지’라는 생각보다, 일상 속에서 바로 적용할 수 있는 건강 루틴을 갖추는 것이 중요합니다.2. 기온 변화 맞춤 건강 루틴① 아침 .. 2025. 8. 16. 이전 1 다음
