완벽주의 #자기계발 #마음챙김 #불완전함 #성장마인드셋 #심리학 #동기부여 #자존감 #실패수용 #자기수용1 완벽주의를 버려야 완벽에 가까워진다: 불완전함을 껴안는 심리학적 기술 완벽주의는 왜 우리를 지치게 할까혹시 이런 생각, 해본 적 있나?“이 정도 해선 안 돼. 더 잘해야 해.”“완벽하지 않으면 시작도 하고 싶지 않아.”“조금이라도 허술하면 모두 실망할 거야.”완벽주의는 언뜻 보면 야망과 철저함의 상징처럼 느껴진다.하지만 실은 정반대다.완벽주의가 우리에게 주는 건지속적인 불안끝없는 자기검열시도조차 못 하게 하는 마비감심리학자 브레네 브라운은 완벽주의를 이렇게 정의한다.“완벽주의는 수치심을 막기 위해 자신을 보호하려는 갑옷이다.”즉, 완벽하게 보여야만 비난과 실망을 피할 수 있다고 믿는 마음이다.이 믿음은 사람을 점점 고립시키고, 삶의 기쁨과 성취감을 갉아먹는다.뇌가 완벽을 고집하는 이유왜 우리는 그렇게 완벽을 좇게 될까?이는 단순히 성격이나 성향만의 문제가 아니다.우리 뇌의.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음
