신경과학 #자기계발 #뇌해킹 #습관변화 #도파민활용 #초소형습관 #뉴로사이언스 #생산성향상 #선행자극효과 #마인드셋1 당신의 뇌를 해킹하라: 신경과학으로 풀어보는 자기계발의 실전법 뇌를 이해하지 못하면 변화도 어렵다“왜 매번 결심은 무너질까?”“왜 의욕은 넘치는데, 실천은 몇 날 못 가 끊길까?” “왜 안 하겠다고 마음먹은 습관만 더 끈질기게 남을까?”셀 수 없이 많은 자기계발서를 읽고도 여전히 변화를 이루기 어렵다면, 그 이유는 의지력이 부족해서가 아니다. 뇌가 작동하는 법칙을 모르고 싸우기 때문이다.우리의 뇌는 세 가지 영역이 얽혀 있다.파충류 뇌 → 본능적 생존, 자동반응, 습관포유류 뇌 → 정서, 사회적 교류인간 뇌 → 사고, 계획, 미래 지향적 판단자기 계발의 주체는 ‘인간 뇌’지만, 실제 행동은 대부분 ‘파충류 뇌’와 ‘포유류 뇌’의 손에 달려 있다.“내일부터 새벽 운동하자!” 하고 다짐해도 파충류 뇌가 피곤하다고 거부하고, “돈을 아껴야지”라고 마음먹어도 포유류 뇌가 .. 2025. 7. 5. 이전 1 다음
