퇴근후루틴 #시간관리 #자기계발 #퇴근후시간활용 #저녁시간활용 #라이프스타일 #의사결정피로 #생산성 #시간활용법 #저녁계획 #시간부자 #자존감 #마이크로휴식 #퇴근후프로젝트 #부업 #목표관리 #운동루틴 #생활관리 #집중력향상 #성공습관1 퇴근 후 시간을 2배로 쓰는 법 – 저녁이 당신의 미래를 만든다 1. 퇴근 후, 왜 우리는 아무것도 못하게 되는가? – 저녁 무력감의 진실“퇴근만 하면 지쳐서 아무것도 못하겠어요.”“오늘도 소파에 누워 넷플릭스만 보다 하루가 끝났네요.”혹시 당신도 이런 경험이 있는가?나 역시 과거엔 퇴근 후면 늘 **‘좀비 모드’**였다.하루 종일 회사에서 정신없이 일하고, 집에 돌아오면 그저 소파나 침대에 쓰러졌다.분명 집에 온 시간이 7시인데, 눈 깜짝할 사이에 자정이 되어 있었다.이처럼 퇴근 후 시간이 증발하는 이유는 단순히 ‘피곤해서’만은 아니다.심리학자들은 이를 **의사결정 피로(Decision Fatigue)**라고 설명한다.하루 종일 수백 번의 크고 작은 결정을 내리며 뇌가 이미 과부하에 걸린 상태이기 때문이다.퇴근 후 우리는 **“이제 더 이상 아무것도 결정하고 싶지 .. 2025. 7. 1. 이전 1 다음
