자기돌봄 #selfcare #마음챙김 #스트레스관리 #루틴만들기 #자기계발 #힐링 #멘탈관리 #삶의질 #심리건강1 매일을 다시 채우는 힘: 자기돌봄 루틴으로 삶을 리셋하라 왜 우리는 ‘나’를 돌보지 못할까?혹시 이런 말, 자주 하지 않나요?“나중에 좀 여유 생기면 쉬어야지.”“지금은 바쁘니까 내 일은 미뤄두자.”현대인은 끊임없는 일정과 목표에 시달리며자기 자신을 돌보는 일을 늘 ‘그다음으로’ 미룬다.업무와 인간관계, 집안일까지타인의 요구는 바로바로 처리하면서도자신의 피로와 감정은 무시하고 참아내기만 한다.그런데 아이러니하게도자기돌봄(Self-care)을 소홀히 하면에너지가 고갈되고집중력이 떨어지며관계마저 소원해진다.심리학자들은 이렇게 말한다.“자기돌봄은 이기적인 일이 아니라,삶을 지속 가능하게 만드는 가장 기본적인 투자다.”몸이 보내는 피로 신호,마음속의 스트레스 알람에 귀 기울이지 않으면결국 번아웃은 피할 수 없다.자기돌봄은 단순한 휴식이 아니라,삶의 균형을 유지하게 하.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음
