미루기습관 #3분법칙 #자기계발 #작은습관 #시간관리 #실행력향상 #심리습관 #게으름극복 #생산성습관1 미루기 습관 깨는 3분 법칙 – “언제 시작할 거야?”라는 질문에 종지부를 찍자 ■ 당신도 ‘미루기 병’ 환자일까요?혹시 이런 경험, 익숙하지 않으세요?“해야 할 일은 많은데 손이 안 가요.”“시간은 계속 흐르는데 시작을 못 하겠어요.”“딱 5분만 하자고 했는데, 결국 아무것도 안 했어요.”이런 미루는 습관은 단순한 게으름이 아닙니다.우리 뇌가 변화와 부담을 위협으로 인식하기 때문에무의식적으로 행동을 멈추려 하기 때문이죠.그런데 이 미루기의 늪은작은 실천 습관 하나로 충분히 탈출할 수 있습니다.오늘 소개할 **‘3분 법칙’**은단 180초로 뇌의 저항을 뚫고, 행동의 첫 단추를 끼우는 방법입니다.실제로 많은 자기 계발 전문가, 심리학자들이 추천하는 뇌과학 기반 전략이에요.■ 미루기의 원인 – 당신이 나약해서가 아닙니다많은 사람이 ‘나는 의지가 약해서 그래’라고 생각합니다.하지만 실제.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음
