마인드풀니스 #마음챙김 #명상 #불안극복 #감사습관 #자기계발 #스트레스관리 #멘탈관리 #생각관찰1 마인드풀니스 명상이 바꾼 내 일상 – 고요함 속에서 찾은 삶의 혁신 ■ 늘 바쁘고, 늘 불안했던 나의 어제예전의 나는 지독하게 바빴다.눈 뜨면 스마트폰 알림에 시달리고,업무 메일은 도미노처럼 쌓여갔으며,하루 끝엔 늘 똑같은 질문이 따라왔다.“왜 이렇게 정신이 없는 걸까?”“왜 이렇게 불안하고 조급할까?”하루하루가 폭풍처럼 지나가는 삶이었다.몸은 움직이는데 마음은 늘 다른 데 가 있었다.회의 중에도 머릿속은 다음 일을 생각했고,식사를 하면서도 답장을 고민했다.잠들기 전에도과거의 실수와 미래의 불안이내 머릿속을 쉴 새 없이 휘젓곤 했다.그런데 지금의 나는 조금 다르다.늘 바쁘지만, 마음이 한결 고요하다.그 변화의 시작은 예상치 못하게도하루 10분의 마인드풀니스 명상이었다.처음 명상을 접했을 때솔직히 반신반의했다.“이런 걸 한다고 삶이 달라질까?”“나는 명상 같은 거랑 안 맞.. 2025. 7. 19. 이전 1 다음
