나쁜습관 #습관해킹 #행동경제학 #습관형성 #자기계발 #뇌과학 #습관개선 #습관심리 #생활개선 #도전1 나쁜 습관, 쪼개고 바꿔라: 행동경제학이 알려주는 습관 해킹 전략 나쁜 습관은 왜 ‘나쁜 줄 알면서도’ 계속될까?“밤마다 스마트폰 좀 덜 보고 자야지.”“오늘부터 다이어트야.”“담배 딱 끊을 거야.”이렇게 수없이 다짐했는데도 왜 우리는 나쁜 습관을 계속할까?문제는 이성이 아니라 감정이다.사람의 뇌는 ‘해야 한다’보다 ‘하고 싶다’를 더 빨리 따른다.특히 나쁜 습관들은 대부분 즉각적인 만족을 준다.스마트폰 → 재미, 정보, 연결감군것질 → 스트레스 완화, 기분 전환담배 → 불안 해소, 안정감반면 좋은 습관은 대체로 미래의 이득을 보장하지만,당장은 귀찮고 힘들다.이 간극 때문에, 나쁜 습관은 끊기 어렵다.하지만 희망은 있다.행동경제학과 뇌과학은 우리에게 놀라운 전략을 알려준다.나쁜 습관을 ‘억누르기’보다 ‘속이기’가 훨씬 쉽다는 사실이다.1. “왜?”를 집요하게 파고들어라.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음
